快速缓解心慌气短胸闷的方法主要包括以下几点：

1. 喝水、平缓情绪：心理因素导致的心慌气短胸闷可以通过喝水来缓解，同时也要注意平缓自己的情绪。

2. 休息、扩张血管药物：休息能够减轻心脏肺脏的工作负担，降低心脏肺脏的负荷。如果是由心肌缺血引起的，可以使用扩张冠脉血管的药物，如硝酸甘油、速效救心丸等。

3. 吸氧：如果是由于肺部疾病引起的，则需要进行吸氧。

导致心慌气短胸闷的原因包括心理因素、心血管疾病、肺部疾病以及其他疾病。

心理因素：焦虑等情绪可能会导致心慌气短胸闷，常见于更年期的女性。

心血管疾病：血管狭窄导致心肌供血不足时可能会发生心慌气短胸闷，如冠心病、心力衰竭等。

肺部疾病：慢性阻塞性肺疾病、哮喘等肺部疾病的患者可能会出现心慌气短胸闷。

其他疾病：如营养不良、严重贫血、甲状腺功能亢进等都可能引起心慌气短胸闷。